お粥でダイエット法

お粥でダイエット法

お粥でダイエットってご存知でしょうか?

お粥でダイエット法

      ご飯の代わりにお粥を食べるだけのシンプルダイエット法

 

食事制限でごはん食べないのなんて耐えられないわっ!と言う方には
向いているダイエットですね。

 

 

あるTV番組で紹介されていた方は、このお粥ダイエットにより、
ほぼ、2週間で7s減

 

なんと3年後には30sのダイエットに成功したそうです。
しかし気長にがんばり続けたのですね!すごいと思います。

 

 

 

このダイエット法でのポイントはもちろん”お粥”です。

 

要するに水分でかさ増ししているから摂取カロリーが減るのです。

コレを継続すると血糖値があがりやすくなり少量でも満腹感が得られ徐々に胃が小さくなってきて、小食で満足が出来る様になる方法です。

 

腸の通過速度が速くなりお通じが良くなるなどのメリットもある様ですね。

 

 

 

 

3食の全てお粥にした場合に、2週間で最大で体重の10%減量できる。

 

計算上体重が90sの場合は9s”2週間”でダイエット出来るという事になります。
これは中々の数値ですよね。

 

私は体重が61sだから、減るのは6.1sで「54.9になる計算」体験する値です(笑)

 

お粥でダイエット法

 

しかし3食すべてをお粥にするのは嫌な人も多く居ると思う、例えば働いてので無理。
と言う方は夕食だけでもOKですし

 

この場合、夕食だけをお粥ダイエットすると、計算では2週間で体重の4%が減る形だそうです。

 

「但し各個人の状態や生活習慣などで個人差が出るのは仕方ないでしょうね」

 

 

練馬 Zettai Girlsの谷山美那さん TVでお粥ダイエットに挑戦、見事10日で5.1sの減量に成功したようですね。

 

体重   :54.4s→49.3s

 

ウエスト :81p→74p

 

炭水化物が大好きな谷山さんでもダイエットしてようで同じように
炭水化物が大好きな方も一度チャレンジしてみる価値はあるようです。

 

一度挑戦されたら如何でしょう?

 

お粥でダイエット法
<練馬 Zettai Girlsのライブ模様>

 

 

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