アスリートのダイエット

アスリートのダイエット

アスリートのダイエット方法でも用いられる

 

お水は、

 

1日に、約2リットル摂取すると言います。

 

実はアスリートの場合は、お水の2リットルは
普通で、4リットルは摂取するなんて事は当たり前です。

 

彼らアスリート達は運動量も全然違うので
その位の量は軽く飲んでします。

 

骨盤ダイエット,ストレッチ

 

・水分は人間の体の大半を占めており、水分が
 足りなければ体内の動きも鈍り代謝も悪くなります。

 

・水分で血液は、さらさら、勿論体内の動きも
 良くなります。老廃物を排出する働きにも繋が りますね。

 

・水分補給は老廃物を排出しようと便通が良く
 なったり、また尿が出やすくなります。
 我慢しないで自然に排出する事が非常に大事です。

 

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