エクササイズへの道2

エクササイズへの道2

エクササイズをする際、有酸素運動を行うことが一番いい方法

 

 

なぜ有酸素運動が良いかというと、有酸素運動を行うことで溜まった脂肪が燃焼される
したがいまして、綺麗に健康的に痩せる事が出来るからです。

 

 

この有酸素運動とは、主にジョギングやウォーキングなどですが、
ジョギングは走るのが苦手な方にとっては、すぐには取り入れにくい
エクササイズなので、その様な方はウォーキングを行われる事がおすすめです。

 

このウォーキングですが、最近流行しているウォーキング方法があります。

 

それが、スーパーウォーキングといわれるもので、このスーパーウォーキングは、
ペア2名または3名でグループを組んで、100キロなどの長距離を歩く事なのです。

 

エクササイズへの道2

 

これはチームを組んで協力しながら、100キロを完歩するものです。このスーパーウォーキングは、仲良しの友人やカップルなどで参加が出来、決められたコースを歩きながら、エクササイズも出来るだけでなく、綺麗な景色も楽しめるとあってとても人気を集めています。

 

また、100キロ完歩までの間に、休憩ポイントがいくつもあり、飲み物や軽食も食べれるだけでなく、仮眠をとる事も出来ます。

 

この、スーパーウォーキングに参加する事で、しっかり有酸素運動が出来るので、とてもおすすめです。

 

 

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